Jabodetabek.id – Mata minus merupakan salah satu gangguan penglihatan yang membuat penderitanya dapat melihat objek yang dekat dengan jelas, namun objek yang jauh terlihat buram.
Sementara penyebab penyakit ini belum diketahui secara pasti. Namun, terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang memiliki mata minus, di antaranya faktor genetik, Kebiasaan membaca atau melihat layar gadget terlalu lama, dan Terlahir prematur.
Bagi sebagian orang mungkin akan sangat terganggu dengan adanya mata minus.
Namun tidak perlu khawatir, penyakit mata minus ini bisa diobati secara alami.
Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia Hari Ini, Ada Tambahan 914 Kasus Baru dan Pasien Sembuh 1.207 Orang
Berikut adalah tips cara mengobati mata minus yang telah dirangkum Jabodetabek.id dari berbagai sumber.
1. Konsumsi Makanan yang Sehat, Seimbang, serta Kaya Antioksidan dan Vitamin A
Sayuran berdaun, wortel, dan ikan dapat membantu menjaga kesehatan mata. Diet bergizi bisa membantu meningkatkan penglihatan dan memperlambat kehilangan penglihatan terkait usia.
2. Cukup Tidur
Ketika seseorang terlalu lelah, mata bisa lebih mudah tegang dan terasa berpasir serta kering. Waktu tidur yang sehat dapat mengurangi mata lelah dan meningkatkan penglihatan.
3. Berolahraga secara Teratur
Kebugaran fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen ke mata. Kondisi ini membantu mengurangi mata kering.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat, Sederet Laga Menarik Liga Champions Akan Tersaji Malam Ini!
4. Lindungi Mata dari Sinar Matahari
Kenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV saat berada di bawah sinar matahari. Fungsinya untuk menjaga sinar berbahaya yang dapat mengurangi penglihatan dengan paparan yang terlalu lama.
5. Kenakan Pelindung Mata saat Melakukan Sesuatu yang Berpotensi Sebabkan Cedera Mata
American Optometric Association (AOA) menyatakan bahwa masalah visual paling umum terjadi pada orang dewasa muda. Biasanya penyakit mata ini dialami oleh orang-orang di antara usia 19 dan 40 tahun. Penyakit ini terkait dengan cedera dan stres pada mata.
6. Beristirahatlah usai Menatap Gadget
American Optometric Association (AOA) merekomendasikan, jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk menatap layar gadget seperti komputer atau smartphone, maka beristirahatlah. Caranya dengan melihat sejauh 20 kaki setiap 20 menit selama 20 detik setiap kali.
Cara ini dapat membantu mencegah ketegangan mata yang bisa menyebabkan kelelahan mata, sakit kepala, ketegangan leher, dan penurunan penglihatan.
7. Lakukan Pemeriksaan Mata secara Teratur
National Eye Institute (NEI) menerbitkan bahwa pemeriksaan mata adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa mata dalam kondisi kesehatan terbaik.
Pemeriksaan mata dapat mendeteksi masalah potensial dan membantu menjaga kesehatan mata serta penglihatan.
8. Tidak Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko terkait kesehatan fisik, termasuk kerusakan saraf optik, degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, dan katarak yang dapat berdampak negatif pada penglihatan.
Baca Juga: Hindari Berbagai Rintangan, Buktikan Kemampuan Mengemudimu dalam Game Road Rush di RCTI+
9. Jaga Kebersihan dengan Baik
Cuci tangan serta wajah secara menyeluruh dan teratur. Jauhkan kosmetik dan bahan kimia dari mata. Jika memakai lensa kontak, bersihkan dan simpan dengan benar.
(Dari Berbagai Sumber)
Leave a Reply