Jabodetabek.id – Sebagaimana diketahui, air lemon menjadi salah satu minuman populer di seluruh dunia karena kesegarannya.
Apalagi minuman inu tidak hanya enak dan menghidrasi tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Bahkan dalam beberapa dekade terakhir, mengonsumsi air lemon untuk kesehatan sebenarnya telah menjadi hal yang populer.
Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat pada air lemon.
Baca Juga: Bukan Sosis yang Dibakar Justru Pedagangnya Imbas Preman Kesal Tidak Diberi Uang di Tangerang
Lemon, salah satu dari dua bahan utama minuman ini adalah sumber yang kaya Vitamin C.
Jus satu lemon menyediakan sekitar 21 persen dari nilai harian seseorang (DV). Selain itu, buah sitrat kaya akan flavonoid, senyawa dengan sifat melawan penyakit yang kuat.
Minuman ini rendah lemak, karbohidrat, gula, tetapi mengandung beberapa vitamin dan mineral, termasuk potasium, folat, dan vitamin B.
Nilai gizi dari setiap gelas air lemon bervariasi tergantung pada seberapa banyak jus lemon yang diperas di dalamnya dan bahan-bahan lain yang ditambahkan ke dalamnya.
Baca Juga: Ditemukan Tak Bernyawa, Pria Tenggelam di Danau Kedaton Kabupaten Tangerang
Sesuai pedoman diet, wanita yang lebih tua dari 19 tahun harus mengonsumsi 75 mg vitamin C dan untuk pria yang lebih tua dari 19 tahun adalah 90 mg per hari.
Mereka yang merokok membutuhkan lebih banyak vitamin C per hari daripada mereka yang tidak.
Berbicara tentang air lemon yang direbus secara khusus, masih belum banyak penelitian ilmiah yang dilakukan yang dapat membantu kita memahami jika merebus mengubah kandungan nutrisinya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa merebus sebenarnya dapat mengurangi jumlah nutrisi dalam minuman.
Baca Juga: Polisi Janji Tangkap Pelaku Pemerkosaan Terhadap Remaja 13 Tahun di Jakbar
Hal ini mengatakan meminum lemon rebus dikatakan sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari meminumnya adalah:
Menurunkan tekanan darah
Minuman lemon mengandung beberapa mineral yang mungkin bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah.
Kalsium dan kalium keduanya dapat menurunkan tekanan darah pada mereka yang menderita hipertensi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air lemon dapat membantu membawa angka tersebut ke kisaran normal dengan segera.
Baca Juga: Dengan Banyak Subscribers, Berikut 10 Youtuber Gaming Terbaik di Indonesia
Memperbaiki kondisi kulit
Menjadi kaya vitamin C, antioksidan kuat, air lemon dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Dapat mengurangi tanda penuaan, garis halus dan mengurangi munculnya jerawat.
Asupan vitamin C juga dapat membantu luka lebih cepat sembuh dan mengurangi bekas luka.
Mengambil minuman setiap hari dapat membuat kulit Anda terlihat segar dan berkilau.
Baca Juga: Habiskan Waktu Luangmu dengan Bermain 7 Game Simulasi Dekorasi Rumah Ini
Meningkatkan Pencernaan
Jika Anda salah satu yang sering menderita masalah sembelit, kembung atau mulas, minum segelas air lemon setelah makan dapat membantu Anda menyingkirkan semua masalah tersebut.
Minum air hangat juga dapat meningkatkan metabolisme Anda.
Meningkatkan kekebalan
Vitamin C bahkan memiliki sifat meningkatkan kekebalan. Minum minuman ini setiap hari juga dapat membantu melindungi dari gangguan pernapasan seperti COVID-19 dan flu.
Meningkatkan kekebalan adalah hal paling sederhana yang dapat dilakukan demi kesehatan dan tetap bugar.
(Dari Berbagai Sumber)
Leave a Reply