Jabodetabek.id – Hayo siapa yang di antara kamu pernah merasakan sakit perut. Tentu tidak enak bukan?
Apalagi kita ketahui, sakit perut bisa terjadi kapan saja, tidak peduli seberapa berhati-hatinya Anda.
Mengingat sakit perut tidak selalu dapat dicegah, penting untuk memiliki satu atau dua obat untuk mengatasi perut kembung, gangguan pencernaan dan mual yang tidak terhindarkan.
Meskipun diluar sana banyak obat-obatan yang dijual bebas untuk meredakan ketidaknyamanan perut, ada baiknya untuk menggunakan obat alami yang tentunya mudah Anda temukan.
Baca Juga: PPKM Level 2 Diterapkan, Transportasi Umum di Jakarta Boleh Angkut Penumpang 100 Persen
Teh yang menenangkan hingga jahe anti mual, berikut 10 obat alami yang dapat membantu pencernaan dan menenangkan perut Anda.
Farah Fahad, MS, RD, mengatakan menyeruput Teh peppermint membantu pencernaan dengan menenangkan otot-otot perut, sehingga memproses makanan lebih cepat melalui perut.
1. Teh
Teh lain yang mungkin bisa membantu meringankan sakit perut Anda adalah chamomile. Seperti Teh peppermint, Teh chamomile melemaskan otot.
Baca Juga: Heboh! Bunga Bangkai Tumbuh di Pemukiman Warga
Teh chamomile menargetkan otot-otot usus, kata Fahad, yang membantu meredakan gas sambil kemudian mengurangi rasa sakit yang terkait dengan perut kembung.
2. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang lebih mudah dicerna saat Anda mengalami sakit perut.
Pisang juga baik untuk mereka yang mengalami diare karena pisang adalah sumber pektin yang baik, yang dapat membantu mengikat tinja.
3. Pepaya
Pepaya merupakan sumber yang kaya akan enzim proteolitik. Beberapa enzim seperti papain dan chymopapain, membantu memecah protein dan menenangkan perut dengan mempromosikan lingkungan asam yang sehat.
Baca Juga: PT Indofarma Buka Lowongan Kerja di Dua Posisi, Langsung Cek Persyaratannya
4. Jahe
Jika sakit perut Anda berubah menjadi mual, Fahad menyarankan untuk mengambil Jahe segar.
Fahad mengatakan beberapa bukti menunjukkan bahwa Jahe menghambat reseptor serotonin dan memberikan efek anti-mual pada sistem pencernaan, serta sistem saraf pusat.
5. Kentang
Stephanie Vuolo, terapis nutrisi bersertifikat dan pencipta Primarily Paleo, erpendapat bahwa sumber karbohidrat yang lambat terbakar namun masih hambar seperti ubi jalar, kentang atau labu bisa menjadi makanan strategis untuk mengatasi sakit perut.
Sayuran akar yang lezat seperti ini dapat dikukus, direbus, atau dipanggang untuk mendapatkan tekstur yang lembut dan lembek tetapi tetap mengandung vitamin dan mineral yang diinginkan tubuh Anda.
Baca Juga: Wagub DKI Imbau Warga untuk Waspada Imbas Meningkatnya Kejahatan Jalanan
6. Mint
Mint adalah obat alami yang bagus untuk gangguan pencernaan serta perut kembung. Namun, jika Anda mengalami refluks asam, Isabel Smith, MS, RD, CDN menyarankan untuk menghindari mint.
(Dari Berbagai Sumber)
Leave a Reply